Wanderungen Dielenfrühstück 6. Mai und 3. Juni (nur nach Voranmeldung) offener Hof ( Alpakas kennenlernen) Öffnungszeiten Shop Freitags von 15.00 - 18.00 Uhr Mantra singen mit Monika Müksch 4. Mai Boxenstop am 10. Mai weitere Informationen unter Angebote auf dem Alpaka-Hof
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Autogenes Training

 

"Autogen"       bedeutet     "selbst gestaltet"

"Training"   heißt    "wiederholt angewendet"

 

Dies ist die wörtliche Übersetzung von "Autogenes Training". Die Anleitung dazu lernen Sie in meinen Kursen. ( siehe "Termine, Seminare, Kurse und Vorträge" )

 

Ich empfehle Autogenes Training besonders bei Beeinträchtigungen wie Kopfschmerz, Bluthochdruck, Schlafstörungen, und speziell auch bei Konzentrationsschwierigkeiten und psychischen Belastungen.

 

Das Autogene Training wurde in der ersten Hälfte des letzten Jahrhunderts von dem Medizinprofessor J.H. Schultz entwickelt und für jedermann zugänglich gemacht.

 

Ziel ist die Einübung eines Entspannungszustandes. In der Entspannung verändern sich Körperfunktionen, z.B. sinkt die Muskelanspannung und die Verdauungsorgane werden aktiviert.

 

Im Stress bleibt der Körper oft in einem aktivierten „Alarmzustand“. Durch Sorgen oder Gedanken bleibt  eine Anspannung im Körper, die zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder anderen Stresssymptomen führen kann. Durch die Formeln des Autogenen Trainings wird die Entspannung herbeigeführt und der „Alarmzustand“ des Stresses unterbrochen.

 

Erleben Sie die Übungsabende als Oasen der Ruhe. Genießen Sie die Entspannung und seien Sie verblüfft, wie Sie diesen Zustand bewusst herbeiführen können.

Wer Autogenes Training schon einmal erlernte, der kann es in diesem Kurs wieder wachrufen. Der Körper erinnert sich in kurzer Zeit und Sie haben mehr Zeit, Autogenem Training einen Platz in Ihrem Alltag zu geben.

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