Wanderungen Dielenfrühstück 6. Mai und 3. Juni (nur nach Voranmeldung) offener Hof ( Alpakas kennenlernen) Öffnungszeiten Shop Freitags von 15.00 - 18.00 Uhr Mantra singen mit Monika Müksch 4. Mai Boxenstop am 10. Mai weitere Informationen unter Angebote auf dem Alpaka-Hof
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Edmund Jacobsen entdeckte dieses Entspannungsverfahren 1926. Er fand heraus, dass durch ein gezieltes Anspannen und anschließendes Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht werden kann.

Angewendet wird Progressive Muskelentspannung (PME) bei Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz, innerer Unruhe,  Schlafstörungen und Angstzuständen.

PME steigert die Körperwahrnehmung und das Körpergefühl. Außerdem verbessert PME die Selbstaufmerksamkeit.

 

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