Dielenfrühstück 1. Juli , 5. August (nur nach Voranmeldung) offener Hof ( Alpakas kennenlernen) Andenhochland trifft auf Allerniederung - Hoffest am 28. Juli 18 Shop Öffungszeiten und neue Wandertermine unter: Angebote auf dem Alpaka-Hof
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Edmund Jacobsen entdeckte dieses Entspannungsverfahren 1926. Er fand heraus, dass durch ein gezieltes Anspannen und anschließendes Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht werden kann.

Angewendet wird Progressive Muskelentspannung (PME) bei Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz, innerer Unruhe,  Schlafstörungen und Angstzuständen.

PME steigert die Körperwahrnehmung und das Körpergefühl. Außerdem verbessert PME die Selbstaufmerksamkeit.

 

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